Te antrenezi la greu și ești atent la alimentație, totuși nu reușești obține rezultatele scontate. Am strâns mai jos șapte posibile motive, alături de câteva sfaturi care să te ajute …

Tot mai mulți tineri atleți talentați sunt presați să se concentreze la un singur sport pe toată durata sezonului. Greșit, spun cercetători, pentru că riscul de accidentare la sport crește …

De fiecare dată când mergi la sală, trebuie să ai din start în cap mușchii-țintă pe care vrei să-i lucrezi și timpul pe care ți-l permiți să-l petreci acolo. Pentru …

Febra musculară se instalează de obicei după 24 de ore de la un efort intens, însă ceea ce o cauzează nu este atât efortul, cât e lipsa de mișcare dinainte …

Burtica de bere, pungile de sub brațe, picioarele-scobitoare sau “pieptul de găină” ne dau multe bătăi de cap. Așa că am strâns mai jos câteva trucuri care să te ajute …