Se mai întâmplă din când în când să nu ai timp, spațiu sau echipamente, dar să vrei totuși să te antrenezi. WorldClass are o soluție.

Execută exercițiile de mai jos în 5 seturi, cu o pauză de 90 de secunde la terminarea ultimului exercițiu. După ce ai terminat, consumă câteva fructe bogate în carbohidrați (banane, struguri) și mult lapte.